健康維持につながるウォーキング

日本ウォーキングセラピスト協会代表理事
長坂 靖子

 私たちは普段生活の中で何気なく「歩く」という行動を行っていますが、その歩き方が健康にとても大切な事をご存じですか?
少し長く歩いただけで、体の一部に痛みがでる、疲れがでるなどの症状は、体の軸が歪んでいて正しく歩けていないからです。靴の減りが左右で極端に違っていたり、靴の前後ですり減り方が違っていませんか?間違った歩き方を長く続けていると、腰痛、肩こり、膝痛などにもつながります。
 この講座では、体の軸を正しい位置にして歩行ができるように体の各部位ごとのテーマに沿ってストレッチを行い歩き方の改善を目指します。
正しい歩き方を身に着けて、いつまでもハツラツと楽しく年を重ねましょう。

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【テーマ】

①基本姿勢・ウォーキング基本のストレッチ
②基本姿勢・ウォーキング基本のストレッチと「足」
③「脚」
④「骨盤」
⑤「腹筋・背筋」
⑥「肩・首」

【日 時】

第1・3 木曜日  13:00~14:15

10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16

【受講料】

会員: 3か月 6回 19,140円(うち消費税額1,740円)

【維持費】

2,310円

【教材費】
音楽著作権使用料
132円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 3,597円(うち消費税額327円)

【初回持参品】

五本指の靴下を着用、動きやすい服装、汗拭きタオル、水分を補給するもの

ご注意

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー北千住

〒120-0026 足立区千住旭町42-2 ルミネ9階 TEL/03-3870-2061

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