楽しく運動を続けたい中高年のための

ビューティーリズミックダンス

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員)
藤井 和子

 体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
 アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。

ページのおわりです
【テーマ】

・ウォームアップ(体温を上げ動きを円滑にする)
・ストレッチと腹筋運動(お腹引き締め)
・ヴァーティファーム(骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め)
・アロービックダンス(簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動)
・クールダウン(使った筋肉をストレッチ、リラックス)

【日 時】

毎週 水曜日  10:30~11:40

10/6、10/13、10/20、10/27、11/10、11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22

【受講料】

会員: 3か月 11回 34,787円(うち消費税額3,162円)

【維持費】

4,235円

【教材費】
音楽著作権使用料
242円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます できれば講座の最初からご見学ください ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

【体 験】

できます 体験料 3,569円(うち消費税額324円)

【初回持参品】

運動しやすい服装、室内用スニーカー(バレエジューズ不可)、ソックス、タオル

ご注意

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043 杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL/03-3392-8891

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