足腰らくらく健康体操

介護予防運動指導員
立道 聡子

足腰を丈夫にして活動的な毎日を送りましょう!椅子に座って行う運動を中心にしています。ボールやゴムバンドで筋力をつけ、ストレッチで柔軟性を高めます。運動が苦手な方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。誤嚥性肺炎を予防する口腔体操や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に笑顔で楽しく体を動かしましょう!

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【テーマ】

トレーニングメニュー

ストレッチ→口腔体操→<前半>筋力アップトレーニング(椅子)①20分位→休憩

<後半>筋力アップトレーニング(椅子)②20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了

【日 時】

毎週 火曜日  13:30~14:45

7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21、9/28

【受講料】

会員: 3か月 13回 37,180円(うち消費税額3,380円)

【維持費】

4,862円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円)

【初回持参品】

動きやすい服装
セラバンド(500~600円程度)がかかります

ご注意

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー大森

〒143-0016 大田区大森北1-6-16 アトレ大森6階 TEL/03-5471-6311

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