女性のオーダーメイド体操

コンディショニングトレーナー
井上　 薫

美容やダイエット、体型管理、腰痛改善、転倒防止、よく眠れない、大勢の中が苦手など、女性は多くの悩みを抱えています。この講座では、個別カルテを作成し、その日の体調やご要望を伺いながらご自身のコンディションに応じて、その日のメニューや強度を修正、無理なく継続できるように工夫していきます。レッスンはストレッチやヨーガ、ピラティス、体幹トレーニング、骨盤体操などをベースに、呼吸法も取り入れたエクササイズを行います。また個別の自宅での課題をご案内します。
　これまでどんな体操も長続きしなかった、ご自分の目的や性格、年齢・体力に合ったエクササイズが見つからなかった方にピッタリのメソッドを提供します。

毎週 水曜日  10:30～11:45

4/7、4/14、4/21、4/28、5/12、5/19、5/26、6/2、6/9、6/16、6/23、6/30

会員： ３か月 12回　36,960円（うち消費税額3,360円）

3,432円

できます

できます

できます 体験料 3,388円（うち消費税額308円）　要予約

動きやすい服装、タオル、靴下

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

http://ka-ru-cl.com/