美調整ヨガ

国際総合生活ヨガ研修会インストラクター
武井 悠桂

　頭頂部からつま先まで、全身を隅々まで活性化させ、心身を具体的かつ総合的に調整します。体の声に則り、伝統あるヨガの基本ポーズや各修正法を無理なく行うことで、本来備わっている生命力がみるみる蘇り、ストレスに強くなります。心身の深部から凝りをほぐし、気血水の流れを整える究極のアンチエイジング法。初心者大歓迎です。

【講師プロフィル】
インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定合格

・正しく安全に行う呼吸法（腹式～完全呼吸法）
・心と精神の調和をはかるプラーナヤーマ（気の調整呼吸法）
・関節を柔軟にする若返りのポーズ
・全身の歪みを正す修正ポーズ
・伝統の基本ポーズの練習
　－伝統のヨガ・アーサナを基礎から学ぶ
　－全身の引き締めポーズ
・四季に応じての調整ヨガ
（東洋医学を基にするツボ刺激ヨガとセルフマッサージヨガ。アーユルヴェーダ理論を基にする五大元素調整ポーズ）
・心の平安にむけての瞑想とリラクゼーション法

第１・３・５ 火曜日  15:00～16:30

4/6、4/20、5/4、5/18、6/1、6/15、6/29

会員： ３か月 7回　23,870円（うち消費税額2,170円）

2,695円

できます

できます

できます 体験料 3,817円（うち消費税額347円）

運動しやすい服装、フェイスタオル（長さ80ｃｍ程度のもの）、靴下または裸足

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。