ピラティス&骨盤調整

マットピラティス・インストラクター
村井 洋子

 腰痛・肩こり・O脚や姿勢の悪さ、ボディラインの崩れの大きな原因は、骨盤の歪みやインナーマッスル(体の奥の筋肉)の弱さです。骨盤調整ストレッチで普段は意識していないインナーマッスルを目覚めさせます。骨盤や脊椎を正しい状態にキープする“自前のコルセット”を作り、“美しい姿勢”“疲れにくい体”“強くてしなやかな体”を目指します。

ページのおわりです
【テーマ】

・自分の体のクセを知る
・呼吸の改善により自律神経の働きを整える
・全身のほぐし及び骨盤の歪み改善エクササイズ
・ピラティスでコア(体幹)の強化・安定を図る
・理想的な姿勢を手に入れる
・セルフリンパマッサージで老廃物を流す

【日 時】

毎週 日曜日  13:00~14:30

4/11、4/18、4/25、5/9、5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27

【受講料】

会員: 3か月 11回 38,720円(うち消費税額3,520円)

【維持費】

4,235円

【教材費】
音楽著作権使用料
242円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 3,927円(うち消費税額357円) 体験時は教材費(ジムボール代)はかかりません

【ご案内】

教材:ジムボール代689円(税込み)

【初回持参品】

運動しやすい服装、タオル(長めのスポーツタオル)

ご注意

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043 杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL/03-3392-8891

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