若々しいカラダ作りに

中高年のための美姿勢ストレッチとピラティス【今期は開講しません】

フルヤアカデミーインストラクター
佐藤 美紗

 「いつまでも若々しく健康でありたい」という女性の願いを実現するのにおすすめの講座です。柔軟性を高めるストレッチヨガと筋肉バランスを整えるミニボールピラティスを組み合わせ、猫背・肩こり・腰痛等を改善していきます。
 運動不足で衰えがちな筋肉を呼吸に合わせてゆっくりと動かし、体幹部を引き締めて美しい姿勢を目指しましょう!
 やさしい動きなので、体のかたい方や運動初心者の方でも安心して始められます。

ページのおわりです
【テーマ】

1. ストレッチヨガで準備運動
 (首回し・肩甲骨ほぐし・脇腹伸ばし等)
2. ミニボールピラティス
 (腹部・背中・太もも等の筋力アップ)
3. クールダウン
 (ストレッチとリラクゼーション)

【日 時】

第1・3・5 金曜日  13:00~14:10

1/15、1/29、2/5、2/19、3/5、3/19

【受講料】

会員: 3か月 6回 15,840円(うち消費税額1,440円)

【設備費】

990円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,805円(うち消費税額255円)

【初回持参品】

動きやすい服装、5本指ソックス(滑り止め付)、ヨガマット、タオル、飲み物

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー川口

〒332-0015 川口市川口3-3 リプレ川口2番街4階 TEL/048-255-3085

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