中高年のための美姿勢ストレッチとピラティス【今期は開講しません】

フルヤアカデミーインストラクター
佐藤 美紗

　「いつまでも若々しく健康でありたい」という女性の願いを実現するのにおすすめの講座です。柔軟性を高めるストレッチヨガと筋肉バランスを整えるミニボールピラティスを組み合わせ、猫背・肩こり・腰痛等を改善していきます。
　運動不足で衰えがちな筋肉を呼吸に合わせてゆっくりと動かし、体幹部を引き締めて美しい姿勢を目指しましょう！
　やさしい動きなので、体のかたい方や運動初心者の方でも安心して始められます。

1. ストレッチヨガで準備運動
　(首回し・肩甲骨ほぐし・脇腹伸ばし等)
2. ミニボールピラティス
　(腹部・背中・太もも等の筋力アップ)
3. クールダウン
　(ストレッチとリラクゼーション)

第１・３・５ 金曜日  13:00～14:10

1/15、1/29、2/5、2/19、3/5、3/19

会員： ３か月 6回　15,840円（うち消費税額1,440円）

990円

できます

できます

できます 体験料 2,805円（うち消費税額255円）

動きやすい服装、5本指ソックス(滑り止め付)、ヨガマット、タオル、飲み物

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。