ポールウォーキングで快適貯筋　1・3金

日本ポールウォーキング協会（NPWA）マスターコーチプロ　
葉山 美貴

　以前よりも疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった、つまずきやすくなったと体力の低下を年々と感じることはありませんか？　実は、筋肉トレーニングの習慣がないと筋肉量が確実に減ってしまいます。今から行えば、年齢に関係なく貯筋（筋肉量を増やす）が可能です。専用のポールを両手に持つことで、膝腰の負担を軽減し正しい姿勢で筋トレ・ストレッチ・ウォーキングを快適に行える生涯現役を目指すプログラムです。
　鏡張りの室内で、正しい姿勢や歩き方などチェックし、日頃の生活に通じる講話も踏まえまして、その日から実践できる内容です。


★事前体験会　１２/１８（体験料1,100円）

　

第１・３ 金曜日  11:45～12:45

1/15、1/29、2/5、2/19、3/5、3/19

会員： ３か月 6回　15,840円（うち消費税額1,440円）

1,320円

できます

できます

できます 体験料 2,860円（うち消費税額260円）　随時。ポールレンタルは500円。

参加にあたりポールを持参してください。
ポールは教室でも購入できます。
※購入希望者は教室にて購入可　（要注文制）
※ポールは１回５００円・有料レンタル（１週間前までに予約）

動きやすい服装・室内履き（シューズ）・ポール・タオル・水分

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。