身心一如・いきいき身と心のリフレッシュ

丹田呼吸健康法

特定非営利活動法人丹田呼吸法普及会 理事  特定非営利活動法人安らぎ呼吸プロジェクト 認定指導士
小笹 裕子

①「呼吸筋ストレッチ体操」は最新の医学的研究に基づき開発されたもので、11の動作を通して呼吸筋の動きと能の働きをマッチさせ、不安やストレスをやわらげ、年齢とともに衰える呼吸のチカラを取り戻し、心身を健康に導きます。
②実修の中心となる「丹田呼吸法」は、日本古来の伝統的な呼吸法で、横隔膜を主導とした五つの呼吸法を段階的に習得することにより、自律神経の調整、血液循環の促進、内臓の鍛錬強化に効果が期待できます。
③「全身呼吸体操」(全身操作)は、20種目の動作操作を吐く息に合わせて行うことで、全身の毛細血管やリンパ管における体液や気の循環をスムーズにします。

また、この呼吸法はヨガ、気功、禅、声楽、楽器演奏、武道の上達にも役立ちます。

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【日 時】

毎週 火曜日  10:15~11:45

1/12、1/19、1/26、2/2、2/9、2/16、3/2、3/9、3/16、3/23、3/30

【受講料】

会員: 3か月 11回 27,830円(うち消費税額2,530円)

【設備費】

1,815円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,695円(うち消費税額245円)

【初回持参品】

動きやすい服装、タオル、飲み物 ※シューズ不要(素足または靴下)

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー横浜

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