ピラティス・ストレッチ 2・4

ＦＴＰピラティスインストラクター
平岡 里奈

ピラティスは欧米で大ブレイク中。ピラティスの基本は身体の芯の筋力を鍛え、骨盤を使って身体全体の筋肉をスムーズに動かすということ。ストレッチと組み合わせてリラックスしながら、身体の悪いくせを正してあちこちについた無駄な脂肪を無理なく消化する画期的なプログラム。正しい姿勢にし楽しく筋肉をバランスよく鍛え、健康増進（心肺機能の向上、骨粗しよう症予防、筋肉の増加）に優れた効果があり心身共にリラックスできます。
（女性限定）

第２・４ 月曜日  12:20～13:30

1/25、2/8、2/22、3/8、3/22

会員： ３か月 5回　12,650円（うち消費税額1,150円）

825円

できます

できます

できます 体験料 2,695円（うち消費税額245円）

動きやすい服装　タオル　※シューズ不要

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。