中高年のための

若返り健康体操

100年健康アドバイザー 運動指導員
立道 聡子

 ソフトな音楽に合わせて、しなやかに体を動かしてみませんか。血行を良くし、柔軟な体づくりをしていきます。運動に慣れていない人、低体力の人に合わせたプログラムです。楽しく続けられるようにプログラムしていますので、運動が初めてでも無理なく体を動かせます。高齢者運動では熟練した指導者が、個人のトレーニングにもご相談に乗ります。ぜひ一緒に元気になりましょう。※高齢者向け。

ページのおわりです
【テーマ】

体ほぐし(足指や足裏を中心に)
   ↓
部分運動(ボールトレーニング、脳トレ体操など)
   ↓
筋力トレーニング(イスを使って行います)
   ↓
バランスアップトレーニング
   ↓
ストレッチ

【日 時】

第1・3・5 水曜日  11:30~12:45

1/6、1/20、2/3、2/17、3/3、3/17、3/31

【受講料】

会員: 3か月 7回 18,480円(うち消費税額1,680円)

【設備費】

1,155円

【教材費】
音楽著作権使用料
154円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,827円(うち消費税額257円)

【初回持参品】

運動しやすい服装、水分

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043 杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL/03-3392-8891

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