元気が出る体操　自彊術

公益社団法人自彊術普及会　指導員
松本 雅江

　自彊術は単なる健康体操ではなく、体のしくみに沿って動かしていくことで矯正され、マッサージと同じ効果が得られます。自彊術を構成している31種類の動作を順番に解説します。正しい形でじっくり覚えるよう、順序よく体をほぐしていきます。自彊術の効果を高めるために、自分でできる顔、足のマッサージも指導します。

＜講師プロフィル＞
2003年（社）自彊術普及会に入会。2004年に同会初伝取得、2007年に中伝取得。運動不足の方、体力のない方でも無理なく出来る、元気が出る体操として、自彊術の普及に努める。

自彊術は治療法がもとになってできています。全部で31の動作があります。
その動作の一つ一つに
①経絡のツボの指圧②関節を動かすことでの整体③呼吸法（号令とハズミ）
が存在します。自彊術とはこれを行うことで心身のバランスをとり、健康を
保っていこうという体操です。
・全身性・系統的な31の動作を順番に正しいフォームで行う。
・初心者は動作の回数は少なく。ゆっくり、丁寧に行う。

第２・４ 月曜日  13:30～15:00

10/12、10/26、11/9、11/23、12/14、1/11、1/25、2/8、2/22、3/8、3/22

会員： ６か月 11回　29,040円（うち消費税額2,640円）

1,694円

できます

できます

できます 体験料 2,794円（うち消費税額254円）　2,743円

運動しやすい服装、タオル、裸足が嫌な方は靴下(あれば5本指ソックス）

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。