ピラティス&骨盤調整

マットピラティス・インストラクター
村井 洋子

 腰痛・肩こり・O脚や姿勢の悪さ、ボディラインの崩れの大きな原因は、骨盤の歪みやインナーマッスル(体の奥の筋肉)の弱さです。骨盤調整ストレッチで普段は意識していないインナーマッスルを目覚めさせます。骨盤や脊椎を正しい状態にキープする“自前のコルセット”を作り、“美しい姿勢”“疲れにくい体”“強くてしなやかな体”を目指します。

ページのおわりです
【テーマ】

・自分の体のクセを知る
・呼吸の改善により自律神経の働きを整える
・全身のほぐし及び骨盤の歪み改善エクササイズ
・ピラティスでコア(体幹)の強化・安定を図る
・理想的な姿勢を手に入れる
・セルフリンパマッサージで老廃物を流す

【日 時】

毎週 日曜日  13:00~14:30

10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/29、12/6、12/13、12/20

【受講料】

会員: 3か月 11回 29,040円(うち消費税額2,640円)

【設備費】

1,815円

【教材費】
音楽著作権使用料
242円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,827円(うち消費税額257円) 体験時は教材費(ジムボール代)はかかりません

【ご案内】

教材:ジムボール代689円(税込み)

【初回持参品】

運動しやすい服装、タオル(長めのスポーツタオル)

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043 杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL/03-3392-8891

印刷