自彊術(じきょうじゅつ)

(社)自彊術普及指導員
沓澤 嘉寿美

自彊術は日本最初の健康体操です。次のような特徴を持っています。①独自の呼吸法(号令とハズミ)②全身性・系統的な引動作③全身動作20分間の消費エネルギーが少ない。④手技療法を教程中に持っている。心身ストレス解消、自律神経失調症、生活習慣病に効果のある「万病克服の体育療法」と昔からいわれています。病弱者でもできます。

1.系統的な31動作 順番に少しずつ覚える
2.呼吸法 三動作以外は号令に使う
3.ストレッチ 皮肉をゆるがし、筋骨をゆるがし、関節を拡大する
4.整体 左右対称に動かし、骨格を整える
5.体を極限にまで動かし、自己の圧を加える。

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【日 時】

毎週 金曜日 10:30~12:00

7/3、7/10、7/17、7/24、7/31、8/7、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25

【受講料】

会員: 3か月 12回 30,360円(うち消費税額2,760円)

【設備費】

1,848円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,684円(うち消費税額244円)

【初回持参品】

動きやすい服装、タオル

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー川口

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