シニアの楽々運動 ストレッチヨガと筋トレ体操

フルヤアカデミー・インストラクター
佐藤 美紗

「いつまでも若々しく健康でありたい」というシニアの願いを実現するのにおすすめの講座です。柔軟性を高めるストレッチヨガと筋肉の衰えを予防する簡単な筋トレ体操を組み合わせたプログラムです。全身運動なので体の血流が良くなり、肩こり・腰痛・猫背改善にも効果があり、運動不足で衰えがちな筋肉に活力を与えます。やさしい動きなので、体が硬い方や運動初心者の方でも安心して始められます。
<テーマ>
1 ストレッチヨガで準備体操
  (首回し、肩甲骨ほぐし、足首回し等)
2 筋トレ体操  
  (スクワット、腹筋、背筋等)
3 クールダウン
  (ストレッチ、リラクゼーション) 

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【日 時】

第2・4 木曜日 13:00~14:10

7/9、7/23、8/27、9/10、9/24

【受講料】

会員: 3か月 5回 13,200円(うち消費税額1,200円)

【設備費】

825円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,805円(うち消費税額255円)

【初回持参品】

動きやすい服装、5本指ソックス(滑り止め付)、タオル、水分補給の飲み物

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー浦和

〒330-0062 さいたま市浦和区仲町2-5-1 ロイヤルパインズホテル浦和地下1階 TEL/048-824-5711

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