健康寿命を延ばそう

声と体の健康トレーニング

声とことばの力認定講師
平尾 麻衣子

 声は健康のバロメーター。心も体も元気でなければ、良い声は出ません。会話の途中で息が切れる。ほとんど1日誰とも話さない。ふと気付くと姿勢が悪くなっていた……そんな悩みを持つ人にオススメです。
 腹式呼吸と「声」を出すためのオリジナル体操で、お腹から思いっきり声を出しましょう。美しい姿勢を保つ筋肉も一緒に鍛えられます。声を出すことは全身運動。健康維持とアンチエイジングにも効果的です。

ページのおわりです
【テーマ】

①腹式呼吸
 発声の基本となる呼吸法を身につけます。
 ゆったりとした深い呼吸で体をあたためながら、筋肉をほぐしていきます。
②スクワット発声
 体を動かしながら少しずつ声を出していきます。
 「おなか」と「おしり」を意識して発声しましょう。
③オリジナル声だし体操「B.V.Exercise No.1」
 リズムに乗って、いよいよ大きな声を出していきます。
 みんなで一緒に思いっきり声を出すと、気分爽快ですよ!
④クールダウン
 プログラム最後に腹式呼吸とストレッチでリラックスしていきます。
 呼吸を整え、体の緊張をほぐしてレッスンを終わりましょう。

【日 時】

第1・3・5 金曜日 10:30~11:30

4/3、4/17、5/1、5/15、5/29、6/5、6/19

【受講料】

会員: 3か月 7回 18,480円(うち消費税額1,680円)

【設備費】

1,155円

【教材費】
音楽著作権使用料
154円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,827円(うち消費税額257円)

【初回持参品】

動きやすい服装、室内シューズ、タオル、水

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043 杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL/03-3392-8891

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