体にやさしい

中高年のストレッチ&音楽体操(水曜)

日本体育協会公認スポーツ指導者
北野 知恵

筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。

ページのおわりです
【テーマ】

 ①ウォームアップ
  ・バーを使った姿勢づくり
  ・体をほぐすための軽いストレッチ
 ②有酸素運動
  ・体をあたためるための全身運動
  ・筋力トレーニング
 ③ストレッチ体操
  ・マットを使って行います
 ④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう

【日 時】

毎週 水曜日 13:15~14:30

1/8、1/15、1/22、1/29、2/5、2/12、2/19、2/26、3/4、3/11、3/18、3/25

【受講料】

会員: 3か月 12回 30,360円(うち消費税額2,760円)

【設備費】

1,848円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,684円(うち消費税額244円) (空席がある場合のみ)

【初回持参品】

動きやすい服装、運動シューズをお持ち下さい。

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー川崎

〒210-0007 川崎市川崎区駅前本町26-1 アトレ川崎5階 TEL/044-221-5590

印刷