~脳の幸せホルモンを分泌、心と身体のストレッチ~

アフリカンリズムでストレッチ

健康アドバイザー
荒藤 恵理子

 アフリカンビートに合わせてリズムカルにストレッチします。肩甲骨・背中・骨盤を動かす事で日常生活で偏りがちな筋肉の緊張を緩め、心身ともにリラックスさせる事が目的です。中高年、初めての方でも安心して参加できます。
 ・セロトニンホルモンの分泌  シンプルな動きを繰り返すことで、脳の前頭前野を刺激します。脳の幸せホルモン”セロトニン”の分泌を促し、心のバランスを保ち集中力を高めます。
 ・健康寿命を延ばす  有酸素運動は脳の活性を促し認知症予防の効果があることが明らかになって来ました。楽しく運動習慣を身に付け、健康寿命を延ばしましょう!! 

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【日 時】

第2・4 木曜日 12:00~13:10

1/9、1/23、2/13、2/27

【受講料】

会員: 3か月 4回 10,120円(うち消費税額920円)

【設備費】

660円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,695円(うち消費税額245円)

【初回持参品】

動きやすい服装、飲み物、タオル、素足でやります。

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー北千住

〒120-0026 足立区千住旭町42-2 ルミネ9階 TEL/03-3870-2061

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