シニアのみなさんに

60歳からの楽々筋力アップ体操

フルヤアカデミーインストラクター
佐藤 美紗

 体のこわばりや体力の低下を感じ、「何か運動を始めたいな」と思っているシニアの皆さんにおすすめの講座です。
 やさしいストレッチやシンプル体操で、体の痛みや不調を少しずつ改善していきませんか。イスに座ってのストレッチから始めて体を温めるので、膝や股関節が不安な人でも安心です。転倒予防などに効果があるという簡単な筋トレも併せて行います。
 楽しく体を動かして、柔軟性と筋力の両方をバランスよく高めていきましょう。男女問わずご参加いただけます。

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【日 時】

第1・3 火曜日 10:30~11:40

10/1、10/15、11/5、11/19、12/3、12/17

【受講料】

会員: 3か月 6回 15,180円(うち消費税額1,380円)

【設備費】

924円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,684円(うち消費税額244円) 随時

【初回持参品】

運動しやすい服装、5本指ソックス(滑り止めのついてるもの)、飲み物

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。

よみうりカルチャー大宮

〒330-0853 さいたま市大宮区錦町682-2 JACK大宮1階 TEL/048-640-1110

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