更年期とその後の健康づくり

メノポーズのセルフ・ケア

(社)日本フィットネス協会エアロビックダンスディレクター
藤田 麻里

メノポーズとは更年期を指す言葉です。身体と心に変化が訪れるこの時期に見られる更年期症状を予防・改善し、更年期後の女性に多く見られる動脈硬化や骨粗鬆症などを予防するためのエクササイズです。この時期に大切なのは、バランスよく、様々な方法で心身にアプローチすること。ボールなどの手軽なギアを活用し、運動に不慣れな方でも心地よく身体をほぐし、ご自宅でも出来るセルフケアを楽しく実践しましょう。

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【日 時】

第2・4 水曜日 11:50~13:20

10/9、10/23、11/13、11/27、12/11、12/25、1/8、1/22、2/12、2/26、3/11、3/25

【受講料】

会員: 6か月 12回 31,680円(うち消費税額2,880円)

【設備費】

1,980円

【よみカル体験日】

9/11、9/25、12/11、12/25

【よみカル体験受講料】 1,080円(税込)
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,805円(うち消費税額255円) 随時 体験料2754円

【初回持参品】

動きやすい服装、シューズ、タオル、水分

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。

よみうりカルチャー横浜

〒220-0011 横浜市西区高島2-18-1 横浜新都市ビル(そごう)9階 TEL/045-465-2010

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