筋トレやストレッチで体を痛めたくない

からだにやさしいピラティス・ストレッチ

フルヤアカデミー・YPSIインストラクター
信常 康子

 からだの芯(しん)の筋力を鍛えることにより、正しい姿勢になります。筋肉をバランスよく鍛え、心肺機能の向上、冷え、膝、腰痛、骨粗しょう症の予防など健康増進に優れた効果があります。
 マットの上でピラティスの各種ストレッチを組み合わせ、リラックスしながら、身体の悪い癖を正し気になるボディはスッキリ、体力づくり&免疫力アップを目指しましょう。
女性限定の講座です。
〈講師プロフィール〉
YPSI国際インストラクターで、ヨガ、ストレッチも指導。

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【テーマ】

・姿勢の確認 ・呼吸法 ・ウォームアップ ・ピラティスストレッチ ・コンビネーション
・リラキゼーション

【日 時】

第2・4 土曜日 11:00~12:00

10/26、11/9、11/16、11/23、12/14、12/28

【受講料】

会員: 3か月 6回 13,200円(うち消費税額1,200円)

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 2,200円(うち消費税額200円)

【ご案内】

※女性限定講座です。
※※台風で休講となった10/12(土)の振替日は11/16(土)です。

【初回持参品】

動きやすい服装、タオル

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。

よみうりカルチャー町屋

〒116-0002 荒川区荒川7-20-1 TEL/03-3802-7115

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