30歳から中高年に向けて

ストレッチ&リフレッシュダンス

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員)
別所 ひろみ

 30歳以上の方のために、足や腰等に負担のかからないようにつくられたフィットネス・プログラムです。心肺機能を高めるアロービックダンスに、ストレッチングを組み合わせて、安全で楽しくできるよう作られています。自分のペースで無理なく体力アップできるストレッチ&アロービックダンスを様々なジャンルのヒットポップスに合わせ提供します。

ページのおわりです
【テーマ】

・筋肉と頭に、運動開始の指令を送るストレッチング
・ウォーミングアップダンス
・アロービックダンス
     ~クールダウン
・筋肉を意識する運動
・腰痛予防や、正しい姿勢の要となる腹筋運動
・心身共にリラックスさせるストレッチング

【日 時】

毎週 火曜日 10:30~11:50

10/1、10/8、10/15、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17、12/24

【受講料】

会員: 3か月 12回 30,360円(うち消費税額2,760円)

【設備費】

1,980円

【教材費】
音楽著作権使用料
264円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます 可能なら最初から最後まで見学してください

【体 験】

できます 体験料 2,717円(うち消費税額247円)

【初回持参品】

運動しやすい服装、室内用運動靴、ソックス、タオル、飲み物(水分補給のため)

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043 杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL/03-3392-8891

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