骨盤ストレッチ&エクササイズ

フルヤアカデミーインストラクター
大川原 瑞絵

食生活や適度な運動を心がけると体力年齢が、20歳は若返るといわれています。
講座では、運動不足による筋力低下や間違った姿勢から起こりがちな骨盤の歪みを心地よく調整する体幹(コア)エクササイズとピラティスの呼吸法を主に行います。体力に自信のない方も無理なく楽しく行えます。心臓などの循環器系、肺などの呼吸器系も強くなることをめざします。

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【テーマ】

1.ウォーミングアップ
(ピラティスによる呼吸法と骨盤ストレッチエクササイズ)
2.腰痛・膝痛など関節痛の予防
3.糖尿病・高血圧など生活習慣病予防
4.肥満・肩こり・目のつかれの予防

【日 時】

毎週 日曜日 12:30~13:45

1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、2/24、3/3、3/10、3/17、3/24、3/31

【受講料】

会員: 3か月 13回 29,484円(うち消費税額2,184円)

【設備費】

2,106円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 随時、体験料2,430円(要予約)

【初回持参品】

動きやすい服装、タオル

ご注意

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー浦和

〒330-0062 さいたま市浦和区仲町2-5-1 浦和ロイヤルパインズホテル地下1階 TEL/048-824-5711

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