ポールウオーキングで快適に歩こう

日本ポールウォーキング協会（NPWA）マスターコーチプロ
葉山 美貴

「自分の足腰で生涯現役！」を目標にしたプログラムです。
骨、関節、筋肉などの運動機能が衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要となったり、寝たきりになる可能性が高くなります。専用ポールを持って歩くことで、安心して正しい姿勢のままバランスよく歩行できます。自宅でも簡単にできる筋トレやストレッチなどのマットを使った運動も取り入れています。健康維持で歩かれている方、リハビリや足腰が弱まっている方など、年齢を問わずご参加できます。

第２・４週 水曜日　10:15～11:30

1/9、1/23、2/13、2/27、3/13、3/27

会員： ３か月 6回　15,552円（うち消費税額1,152円）

1,296円

できます

できます

できます　随時。ポールレンタルは500円。

参加にあたりポールを持参してください。
ポールは教室でも購入できます。
※購入希望者は教室にて購入可　（要注文制）
※ポールは１回５００円・有料レンタル（１週間前までに予約）

動きやすい服装・室内履き（シューズ）・ポール・タオル・水分

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。