チェアバレエ・エクササイズ®

日本バレエ・ワークアウト協会認定インストラクター
堀川 法子

　クラシックの音楽に合わせて、バレエの美しさをイメージしながら、エクササイズをしていきます。椅子に座ったままの動きが中心となるので、運動が苦手な方や、体力に自信がない方でも世代を問わず安心してお取り組みいただけます。
　有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチを取り入れ、体を整えるだけでなくロコモ（運動器症候群）予防効果も期待できます。
　服装は普段着のままでも大丈夫。着替える必要はありません。身軽にご参加下さい。

第１・３ 水曜日  14:00～15:00

10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16

会員： ３か月 6回　21,120円（うち消費税額1,920円）

2,244円

できます

できます　中盤はエクササイズ中心、終盤はバレエの振り中心です

できます 体験料 3,894円（うち消費税額354円）

汗拭き、飲み物。シューズは不要ですが冷えが気になる方はバレエシューズなどご用意ください。