６０歳からの健康ヨガ(入門)

ヨガインストラクター
堀 由紀子

初心者はもちろん、腰膝に不安をお持ちの方、体力に自信のない方、体の硬い方、
しばらく運動から遠ざかっている方も安心してご参加いただけます。
その日の体調を感じながら、やさしく始めていきます。
いきなりポーズは行いませんので、ご安心ください。
途中、何度か寝転んでリラックスする時間を設けます。
寝転んでリラックスすることを“くつろぎのポーズ”と言いますが、
この時に、ヨガの効果が更に高まると言われています。
後半は基本的なヨガのポーズと1つずつ解説し、じっくり丁寧にポーズを深めていきます。
たまには、心の声＆体の声に耳を傾ける時間を一度体験OR見学にいらっしゃいませんか。
ご体験・ご見学心よりお待ちしております。

第２・４ 月曜日  11:15～12:15

10/26、11/9、11/30、12/14、12/28

会員： ３か月 5回　13,750円（うち消費税額1,250円）

1,265円

できます

できます

できます 体験料 3,003円（うち消費税額273円）　動きやすい服装、タオル、水分、バスタオル又はヨガマット

動きやすい服装、バスタオル、水分補給できるもの