これで習得！プロから学ぶポールウォーキング

日本ポールウォーキング協会（NPWA）マスターコーチプロ　
葉山 美貴

　安心・安全・安定の三拍子揃う、魔法のスティックとも言われるポールウォーキング。誰でも両手にポールを持つだけで、普段の歩行より足腰への負担が軽減するので、健康づくりのアイテムとして注目されています。また習得すれば、一人でも自然に正しい身体の使い方を認識できるので、まるでパーソナルトレーナーがいつも側に居るかのように、自身で確認作業ができるのがポールウォーキングでも有ります。経験者の方や、コレから始めたいと思っている初心者の方も、プロの元でポールウォーキングのフォームや基礎的な知識を習得してみましょう。少人数で全５回のみの完結講座です。少人数だからこそ、個々の身体に合わせたアドバイスが可能。より快適な日常へとつなげる一歩として、プロから学び、“最後まで自分の足腰で歩めるカラダ”　を目指しましょう。

10/14　今の歩き方を確認、ポールを両手に基礎を学ぶ
10/28　安心して整う、正しい姿勢と歩行の向上を知る
11/11　安全に行える、効果的な筋トレ＆ストレッチ
11/25　安定なる土台、繋がるしなやかな体幹つくり
12/９　今後の快適な歩き方、習得まとめ

第２・４ 水曜日  11:45～12:45

10/14、10/28、11/11、11/25、12/9

会員： ３か月 5回　19,250円（うち消費税額1,750円）

2,200円

できません

できません

できません

※授業はお教室で行います。野外には出ません。
※ポールをお持ちでない方は初回のみレンタル有。
　（1回５００円　１週間前までに要予約）
※2回目からは、ポールのレンタルはありません。ご持参ください。
　購入希望者は初回はレンタルして講師とご相談下さい。（要注文制）

マイポール（無い方は初回に発注受付可能）。水分、室内履きシューズ、動画撮影可能な機器（自身撮影用）、筆記用具