週末のストレス解消　「リラックスヨーガ」

日本フィットネスヨーガ協会認定インストラクター
安藤 敏子

体のかたい方、初めての方も安心してできるゆったりとしたヨーガです。ストレス解消や体のコリ、歪みの解消をして一週間の心身の疲れをとりましょう。ゆったりとした呼吸にあわせてゆっくりと動くヨーガを行うことで、体だけでなく心のストレスも解消できます。

◆ポーズのとり方等、ヨガ実習上の注意について
　(ヨガポーズの際のゆっくりした動きについて等）
◆基本６系列ポーズの各々の動きの特徴と運動について
　（前屈系、ねじり系、後屈系、側伸系、逆転系、バランス系）
◆くつろぎ（シャーバポーズ）とり方
◆仰向け腹式呼吸のおこない方
　（ヨガポーズをおこなう時の呼吸の仕方など）

第１・３ 日曜日  14:00～15:15

10/4、10/18、11/1、11/15、12/6、12/20

会員： ３か月 6回　20,460円（うち消費税額1,860円）

2,310円

できます

できません

できます 体験料 3,817円（うち消費税額347円）　随時　

運動しやすい服装、タオルをお持ち下さい。