若さと美しさをつくる

中高年のストレッチ＆音楽体操（木曜）

日本スポーツ協会公認スポーツ指導者北野知恵
いつまでも若々しく美しくがテーマです。講座では、まず美しい姿勢を作るためのバーレッスン。軽やかな音楽に合わせた有酸素運動で基礎代謝を高め、筋力トレーニングで血行を促進し、その後十分なストレッチを行います。続けていくうちに、きっとその効果を感じていただけるでしょう。美しいプロポーションづくり、体力づくりのためのトータルプログラムです。

`【テーマ】`	①ウォーミングアップ　　バーレッスン　　腱や関節のための軽いストレッチ　②ダンス体操　　エアロビクスやジャズダンスの働きをやさしく取り入れた有酸素運動と筋力トレーニン　グを組み合わせたサーキット体操　③ストレッチ　　マットを使って全身の引き伸ばし運動と腹筋、背筋運動　④キャラクターダンス
`【日　時】`	毎週木曜日 15:30～16:45 10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17
`【受講料】`	会員：３か月 12回　36,960円（うち消費税額3,360円）
`【維持費】`	4,620円

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー川崎

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