体にやさしい

中高年のストレッチ＆音楽体操（水曜）

日本スポーツ協会公認スポーツ指導者北野知恵
筋肉を使わないと体はどんどん年をとります。講座では、まずバーを使って姿勢を整えます。その後、軽やかなリズムに乗って行う体操と十分なストレッチで、日ごろ使わない筋肉に適度な刺激を与え、血行をよくし、体力アップを目指します。運動の経験のない方でも自分のペースでできる、体に無理のないプログラムです。

`【テーマ】`	①ウォームアップ　　・バーを使った姿勢づくり　　・体をほぐすための軽いストレッチ　②有酸素運動　　・体をあたためるための全身運動　　・筋力トレーニング　③ストレッチ体操　　・マットを使って行います　④音楽に合わせたステップを踏んでみましょう
`【日　時】`	毎週水曜日 13:00～14:15 7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/16、9/23
`【受講料】`	会員：３か月 12回　34,320円（うち消費税額3,120円）
`【維持費】`	4,488円

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー川崎

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