デューク更家ウォーキングレッスン

デューク更家公認ウオーキングスタイリスト
長谷川 仙

　このレッスンでは美しい姿勢、ウォーキングの基本、そしてエレガントなウォーキングを習得していただくことを目指します。日頃の運動不足を感じている方や、美しく年齢を重ねたいと願う方に特におすすめです。ウォーキングは、数多くの病気の予防に役立つことが研究によって証明されています。デュークズウォーキングは、体に過度な負担をかけることなく、たとえ1日3,000歩でも10,000歩歩いたのと同じ効果が期待できます。このエクササイズを取り入れることで、腰痛、高血圧、骨密度の低下、睡眠障害の予防、そして血流や新陳代謝の促進による軽やかな体への変化を実感していただけると信じております。

◆美しい姿勢を維持するため、体の内側から支えるインナーマッスルを強化するエクササイズ
◆歩き方の三原則
◆気血水の巡りをよくして心と体を元気にするアクティブウォーキング
◆体の軸を安定させ、バランス感覚としなやかさを養うエレガントウォーキング

美しく歩くことは、自信につながり、前向きな気持ちをもたらします。それはまさにマインドフルネスであり、今この瞬間に歩く幸せを感じることが、人生をより豊かに彩ります。

第１・３・５ 金曜日  19:00～20:30

7/3、7/17、8/7、8/21、9/4、9/18

会員： ３か月 6回　23,100円（うち消費税額2,100円）

2,244円

できます

できます

できます 体験料 4,224円（うち消費税額384円）　随時　

※（期の）最後の3回のレッスンはパンプス使用のレッスンです。

パンツ着用（伸縮性のあるもの）スカート不可、室内用スニーカーをお持ち下さい。