楽しくマラソン講座（旧ゼロからフルマラソン完走講座）【受付終了】

一般社団法人日本ランニング協会ランニング・インストラクター/アドバイザー/視覚障害ランナー伴走者
溝口 裕司

いつまでも健康で元気に過ごすには足腰が大切。そのためには「歩く」ことが前提にありますが、「走る」とさらに脂肪燃焼効果があり、心肺機能と筋力まで向上し老化防止の効果があります。「走るのは無理」と決めつけていませんか？運動会でいつも最下位、走るのが苦手だった講師自身も40才を過ぎてからランニングをはじめています。また「ひとりだから続かない」、「自己流で足を痛めてしまった」など、シンプルな動作だからこそ、仲間とグループで間違いのない動きが重要です。正しいトレーニングを行えば「ゼロからフルマラソン完走」も決して夢ではありません。多摩川河川敷の気持ちの良い環境で、心地良い汗を一緒に流しませんか。経験ゼロの初心者、楽しく継続していきたい中級者の方が対象です。

第１・３・５ 土曜日  10:00～11:30

7/4、7/18、8/1、8/15、8/29、9/5、9/19

会員： ３か月 7回　23,100円（うち消費税額2,100円）

2,695円

できます

できます

できます 体験料 3,685円（うち消費税額335円）　随時　

トレーニングウェアー、ジョギングシューズ(外履き用）をご用意下さい。