丹田呼吸法（2・4火）

特定非営利活動法人丹田呼吸法普及会　理事　　特定非営利活動法人安らぎ呼吸プロジェクト　認定指導士
小笹 裕子

　①「呼吸筋ストレッチ体操」は最新の医学的研究に基づき開発されたもので、11の動作を通して呼吸筋の動きと能の働きをマッチさせ、不安やストレスをやわらげ、年齢とともに衰える呼吸のチカラを取り戻し、心身を健康に導きます。
　②実修の中心となる「丹田呼吸法」は、日本古来の伝統的な呼吸法で、横隔膜を主導とした五つの呼吸法を段階的に習得することにより、自律神経の調整、血液循環の促進、内臓の鍛錬強化に効果が期待できます。
　③「全身呼吸体操」（全身操作）は、20種目の動作操作を吐く息に合わせて行うことで、全身の毛細血管やリンパ管における体液や気の循環をスムーズにします。

　また、この呼吸法はヨガ、気功、禅、声楽、楽器演奏、武道の上達にも役立ちます。

第２・４ 火曜日  10:15～11:45

10/13、10/27、11/10、11/24、12/8、12/22

会員： ３か月 6回　20,790円（うち消費税額1,890円）

2,310円

できます

できます

できます 体験料 3,850円（うち消費税額350円）

動きやすい服装、タオル、飲み物　※シューズ不要（素足または靴下）