美姿勢をつくるバレエ体幹ワーク

東京アナウンス学院講師
若木 香里

　バレエ特有の腕や脚の動き(ターンアウト)や、ポジションを覚える等を除き、バレエの【体の使い方】に焦点を置いて行う講座です。バレエの経験は全く必要ありません。美しい姿勢・動作・歩き方等、日常生活に取り入れながら身に付けていきましょう。
◆講座内容◆
・ウォーミングアップで、固まっている肩・股関節・肩甲骨周り・足裏をほぐし整えていきます。(自宅でも実践)

・腹筋とバレエで使うお腹の内側の筋肉の使い方の違いをご説明し、理解していただき、その他、脇、背中、内腿、裏腿、膝裏を伸ばす等、バレエで行っている体の使い方を噛み砕いてお伝えし、日常に当てはめて、日々の生活に取り入れていただきます。
(床で使っている筋肉を意識して動き、基盤となる体幹つくり）

・立ち方、バランス力強化、綺麗な歩き方、階段の昇り降りなどの動作に繋げていきます。日常で実践しながら、身のこなしが美しくなるコツ等もお伝えいたします。

【講座の目的】
　100歳になってもスッとした美姿勢で杖いらず！自分の脚で歩き続ける未来に向けて、良い体の使い方を日常の習慣にしていく体作りです。知らず知らずのうちに身についていた、宜しくない体の使い方の癖で、現在の姿勢が作られています。体に対して、無意識であった日々から、意識的になっていくことで、丁寧に自分自身の体と向き合い、良い体の習慣を積み重ねていく大切さを実感できるようになっていきます。日常にバレエの体の使い方を取り入れ、体も心も整えて、美姿勢で100歳を目指しましょう！

第４ 水曜日  11:50～13:20

7/22、8/26、9/23

会員： ３か月 3回　10,230円（うち消費税額930円）

1,155円

できます

できます

できます 体験料 3,817円（うち消費税額347円）

動きやすい服装・靴下・フェイスタオル（細長いもの）