泌尿器科医考案

お腹引き締め！骨盤底筋エクササイズ＆ピラティス

ピラティスインストラクター Juri
骨盤底筋群を鍛えると姿勢やぽっこりお腹の改善、尿もれや頻尿等にも効果的といわれています。泌尿器科医が考案した骨盤底筋トレーニング「pfilates（ピフィラティス）」で、骨盤底筋を意識しながら効率よく鍛えていきましょう。体の中にある筋肉で、力のかけ方が難しく感じられ、効果も実感しにくいですが、繰り返し正しいエクササイズを行っていくと、「ズボンがスッキリ履けている!?」「トイレの回数が減ったかも!?」など、嬉しい効果が期待できます。ピラティスの要素も取り入れながら、無理なく全身を動かし、姿勢や体幹も整えていきます。重要で鍛えにくいからこそ特化した、骨盤底筋のエクササイズをこの機会にはじめてみませんか。

【日　時】

10/9　金曜日

14:30～15:30

【受講料】

会員： 1回　1,100円（うち消費税額100円） 一般： 1回　1,100円（うち消費税額100円）

【維持費】

308円

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー自由が丘

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