自分の身体を守る筋肉トレーニング＜初級＞

ナチュラルバランス主宰持丸雅子
肩こりがひどい、なんとなく倦怠感が抜けない、などカラダの不調に悩んでいませんか。それは筋力低下が原因かも知れません。　活力に満ちた生活を送るためには適度な筋肉が必要です。このレッスンでは自分のカラダは自分で守ろうをテーマに、骨や関節を守るための筋トレをおこなっています。筋トレといってもムキムキになるためではありません。500gから1kgくらいの軽量ウエイトを使ってよく動くカラダを作るためのトレーニングをしていきます。　筋トレの効果を感じられない、必要な部位に効いているか分からない、という方には正しい筋トレの仕方を指導します。トレーニングがなぜ必要なのかを理解しながらおこなうと一層効果的です。

【日　時】

毎週土曜日 17:15～18:30

10/3、10/10、10/17、10/24、10/31、11/7、11/14、11/21、11/28、12/5、12/12、12/19、12/26

【受講料】

会員： ３か月 13回　35,750円（うち消費税額3,250円）

【維持費】

3,718円

【教材費】

音楽著作権使用料
286円

【よみカル体験日】

9/26

【よみカル体験受講料】 1,100円（税込）

【途中受講】

できます

【見　学】

できます

【体　験】

できます体験料 3,058円（うち消費税額278円）

【ご案内】

運動のしやすい服　長めのタオル　空のペットボトル（500ml）2個

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー自由が丘

〒158-0083　世田谷区奥沢5-27-5 魚菜ビル3階 TEL／03-3723-7100