シニアのためのはつらつヨーガ

日本フィットネスヨーガ協会認定インストラクター
元松 幸子

日本フィットネスヨーガ協会考案のシニアのための健康維持講座です。かんたんなヨガの動きを通じて、転倒・認知症・尿失禁の予防や、誤嚥（ごえん）防止を目的としたトレーニングを行います。また、心身のこわばりをヨガでゆるめてリラックスしていきます。
椅子やタオルを補助的に使ったり、体をさすって温めたり、まずは自宅でもでもかんたんに実践できる動きからとり入れていきます。
いつまでも元気に健康でいるために、みなさんで一緒に始めましょう！

第１・３・５ 火曜日  14:00～15:15

7/7、7/21、8/4、8/18、9/1、9/15、9/29

会員： ３か月 7回　16,940円（うち消費税額1,540円）

2,002円

できます

できません

できます 体験料 2,728円（うち消費税額248円）

※9/29は第５週です。

運動しやすい服装　バスタオル　フェイスタオル（約30～40cm×80cm）