人生100年時代を健康で生きる!!

健康寿命を延ばす筋力アップトレーニング

プロレスラー大原はじめ
人生100年時代。いつまでも健康で元気にいたいですよね。元気でいるためには運動したほうがいい、筋力はあったほうがいい…、わかってはいても何をしていいのかはわからないものです。実用的な筋肉をつけるためにはがむしゃらに体を動かせばいいというものではありません。適切な負荷のある運動と食事が必要です。現役のプロレスラーであり調理師でもある講師が身体作りのプロとして、トレーニングと食生活の秘訣を指導します。講師自身の介護の実体験をもとに考案した、いくつになっても自分の足で元気に歩ける体を作るためのプログラムです。シニアの方は今必要な筋力をつけるために、若い方は筋肉の貯金をするために、トレーニングを始めましょう！

【日　時】

毎週月曜日 10:00～11:10

10/5、10/19、11/2、11/9、11/16、12/7、12/14、12/21

【受講料】

会員： ３か月 8回　22,880円（うち消費税額2,080円）

【維持費】

2,288円

`【よみカル体験日】`	10/5
`【よみカル体験受講料】`	1,100円（税込）
`【途中受講】`	できます
`【見　学】`	できます
`【体　験】`	できます体験料 3,146円（うち消費税額286円）
`【ご案内】`	9月は講師都合により休講です。
`【初回持参品】`	動きやすい服装、室内履き、汗拭き用のタオル、水分補給用の飲み物

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー自由が丘

〒158-0083　世田谷区奥沢5-27-5 魚菜ビル3階 TEL／03-3723-7100