講座コード：202610-11510040
ヒノキ棒のすこやか体操
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棒びくす®教育トレーナー・健康運動指導士 |
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人生100年時代、今注目されている「ヒノキ棒」を使って、楽しみながら健康づくりを行う体操です。使用するのは、伊勢神宮の用材としても知られる東濃ひのきを丁寧に磨き上げた、軽くて肌触りのよい専用の棒です。運動指導の経験が豊富な講師と一緒に、ヒノキ棒を使った動きやすさや心地よさを体感しながら体を動かしましょう。講座では、棒を使って筋膜リリースやマッサージで全身をほぐし、ストレッチや筋力トレーニングを無理なく行います。棒を支えにすることで、ひざや足腰に不安があっても安全･安心に 柔軟性や筋力をアップでき、姿勢や体のバランスを整えることで転倒予防にもつながります。さらに、手と足をリズムよく動かす運動では、感覚機能や脳の活性化も期待できます。運動を始めたいけれど不安がある人こそ、ヒノキ棒を使った無理なく安心で心地よい運動をぜひ体感ください。 |
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| 【日 時】 |
第１・３ 月曜日 10:00～11:15 10/5、10/19、11/2、11/16、12/7、12/21 |
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| 【受講料】 |
会員： ３か月 6回 19,140円（うち消費税額1,740円） |
| 【維持費】 |
1,716円 |
| 【教材費】 |
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| 【途中受講】 |
できます |
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| 【見 学】 |
できます |
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| 【体 験】 |
できます 体験料 3,608円（うち消費税額328円） |
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| 【ご案内】 |
希望者はヒノキ棒を購入可能です。 |
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| 【初回持参品】 |
動きやすい服装、滑りにくいソックス（五本指を推奨）または裸足 |
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
よみうりカルチャー自由が丘
〒158-0083 世田谷区奥沢5-27-5 魚菜ビル3階 TEL／03-3723-7100
