心と体がふわりと軽くなるヨガ

（有）日本フィットネスヨーガ協会
井口 美香

「心と体がふわりと軽くなるヨガ」
優しいポーズで、運動が久しぶりの方でも安心です。
軽やかな足運びをサポートするには、膝関節を安定させる太もも回りの
大切な筋肉を鍛える事が最も大切です。
日常の立ち座りや歩行がスムーズになり、体が軽くなるのを実感できます。
深い呼吸とゆったりとした動きで、柔軟性としなやかさを引き出し体幹をリセット。
日々のストレスや疲れを解消します。
心と体の繋がりを感じながら健康寿命を延ばす為の習慣を身につけましょう。



【講師プロフィール】
自信の婦人科系疾患をきっかけにヨガを始め、ヨガで克服。以後、ヨガに魅了され毎日欠かさずヨガをする。食事にも気を配り、アスリートフードマイスター、ハーブ＆ライフコーディネーターの資格取得。司会業としても活躍
　

毎週 水曜日  12:00～13:30

10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23

会員： ３か月 12回　39,600円（うち消費税額3,600円）

4,620円

できます

できます　13:００までに来てください。

できます 体験料 3,685円（うち消費税額335円）　随時　

動きやすい服装、タオル、＊体験時も同様。