ロコモ予防のための歩き方教室

日本ランニング協会認定インストラクター
里仲 弘

日々の生活に欠かせない「歩く」という動作を見直し、いつまでも自分の足で元気に歩き続けるための講座です。
本講座では、室内で安全に行える歩き方や姿勢づくりを中心に、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防に役立つ体の使い方を学びます。
・ロコモ予防を意識した歩き方
・転倒予防につながるバランスづくり
・骨盤の位置から整える正しい姿勢
・認知機能の維持にも役立つ身体の動かし方
・日常生活で実践できる健康習慣
など、毎日の暮らしに取り入れやすい内容をお伝えします。
「運動は苦手だけれど健康を維持したい」
「膝や腰への負担を減らしたい」
「将来も自分の足で元気に歩きたい」
そんな方におすすめです。
屋内で行うため天候に左右されず、無理なく安心してご参加いただけます。運動経験の有無を問わず、どなたでもお気軽にご参加ください。

第１・３ 日曜日  13:45～15:00

10/4、10/18、11/1、11/15、12/6、12/20

会員： ３か月 6回　21,120円（うち消費税額1,920円）

2,310円

できます

できます

できます 体験料 3,905円（うち消費税額355円）

動きやすい服装、室内シューズ、筆記用具、お飲み物