腰掛タップダンス

腰掛タップダンス®公式インストラクター　元宝塚歌劇団団員
苑 みかげ

　タップの楽しさを生かし、いすに座ってリズムを刻む健康ダンスです。合言葉は「目指せ、寝たきりゼロ」。腰掛けて行うので転倒の心配もなく、シニア世代にお勧め。無理なく下半身の筋肉を鍛えます。安全、楽しい健康法です。
フレイル予防に腰掛タップダンス®を始めましょう！
フレイル(虚弱)予防に必要な運動と人とのつながりを腰掛タップダンスで。腰掛タップダンスはウォーキングと同じ効果が得られます。皆で楽しくレッスンすることで人とのつながりを持って認知症予防！筋力低下予防、認知症予防に効果的です。
フレイルについて
新型コロナウィルス感染症は、高齢者においては感染の危険性だけではなく、家に閉じこもることによる健康への悪影響が懸念されています。なかでも、動かないこと（生活不活発）で、フレイル（虚弱）が進みます。コロナ禍で外出を控えることは、歩行機会が失われ、筋肉の量や質の低下を招く大きな原因となるといえましょう。
楽しい腰掛タップダンスで充分な運動と人とのつながりを持ち
フレイル予防を今すぐはじめましょう！

第２・４ 水曜日  10:25～11:25

10/14、10/28、11/11、11/25、12/9、12/23

会員： ３か月 6回　21,780円（うち消費税額1,980円）

2,310円

できます

できます

できます 体験料 4,037円（うち消費税額367円）

※タップシューズは個人で購入可。
※タップシューズは講師と相談

※持ち物・・・お持ちの方はタップシューズ、タップシューズがない場合は靴下で結構です。飲み物、動きやすい服装