講座コード:202207-11512015 2022年5月21日 更新

肩こり・腰痛・ポッコリお腹の緩和に

ねこ背改善体操

健康運動指導士中川 敦子

 猫背の特徴は・頭が前に出ている・背中が丸まっている・肩甲骨が広がりすぎているなどがあげられます。
これらは日常的に悪い姿勢を続けていたり、背骨の可動性が低下している事でおきてしまいます。
 この講座では、背骨の動きを引き出し、筋肉の収縮機能を回復し良い姿勢を維持する事をメインに行っていきます。
動きとしてはあおむけ、うつ伏せ、四つんばい、長座、立つなどの姿勢で独特な体操をしていきます。講座中、マットを使って行います。
 前後、左右のバランスを自分で感じながら整え今まで眠っていた筋肉を目覚めさせて、猫背改善を目指しましょう。
日時 7/6、7/20、8/3、8/17、9/7、9/21
第1・3水曜日 15:00~16:00

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 20,790円(うち消費税額1,890円)
維持費 2,310円
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,850円(うち消費税額350円)
初回持参品 動きやすい服装・バスタオル・水分補給・ヨガマット(貸出あり)
裸足で行いますが寒いときは靴下をお持ちください。

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、所定の手数料を承ります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。

本講座のwebでの予約は終了しました。詳細は下記よりお問い合わせください。