講座コード:202201-11672107 2021年11月18日 更新

やさしい健康ヨガ

ヨガインストラクター上野 なみ

 あおむけのストレッチで、無理なく全身をほぐし、背骨、骨盤を中心に、姿勢を整えます。寝ながら、ゆったりした動きにもかかわらず、楽に体をゆるめます。
 全身をゆるめた後、深い呼吸を意識しながらヨガのポーズをとることで、筋力アップ、柔軟性を高めます。また、ヨガポーズで筋肉を動かすことで、血流やリンパの流れを促進し、疲れにくい、いきいきとした身体をつくります。
 ヨガが初めての方、運動が苦手の方も歓迎します。今から身体を動かす習慣をつくって、太りにくい健康な身体を目指しましょう。
 
日時 1/7、1/21、2/4、2/18、3/4、3/18
第1・3・5金曜日 10:30~11:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,140円(うち消費税額1,740円)
維持費 2,310円
教材費
音楽著作権使用料 132円
よみカル体験日 12/17
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,597円(うち消費税額327円)
ご案内 10/15→10/8(第2週)に振り替えてます。
初回持参品 動きやすい服装、タオル、お水、履き物は自由です(足指ソックス、はだし等、すべらない履き物)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。