講座コード:202201-11510110 2021年11月12日 更新

猫背やロコモティブシンドロームの予防に

中高年の元気な背骨&足腰体操

フィットネスインストラクター宮本 智恵子

 身体の軸となる重要な背骨を意識しながら動かし、その背骨を支える下肢部を鍛える講座です。動きはとってもシンプル。年を取ったから身体が硬くなるのではなく、動かさない、使わないから硬くなります。筋肉や関節が硬いと身体の動きは鈍くなり転倒などケガや故障につながります。筋肉は何歳になっても鍛えることができる組織です。高齢になっても自分の足で歩き、美しい姿勢でいられるよう、身体の構造、使い方を理解し、気づく感覚を身に着けます。
 猫背や骨粗しょう症、ロコモティブシンドロームの予防改善になります。45分の短時間レッスンなので、体力に自信の無い方、これから運動を始めたい方にお勧めです。
日時 1/13、1/27、2/10、2/24、3/10、3/24
第2・4木曜日 12:00~12:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 18,150円(うち消費税額1,650円)
維持費 2,310円
よみカル体験日 12/23
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,410円(うち消費税額310円)
初回持参品 動きやすい服装、タオル*体験時も同様。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。