講座コード:202110-11511000 2021年9月16日 更新

新設

健康維持につながるウォーキング

日本ウォーキングセラピスト協会代表理事長坂 靖子

 私たちは普段生活の中で何気なく「歩く」という行動を行っていますが、その歩き方が健康にとても大切な事をご存じですか?
少し長く歩いただけで、体の一部に痛みがでる、疲れがでるなどの症状は、体の軸が歪んでいて正しく歩けていないからです。靴の減りが左右で極端に違っていたり、靴の前後ですり減り方が違っていませんか?間違った歩き方を長く続けていると、腰痛、肩こり、膝痛などにもつながります。
 この講座では、体の軸を正しい位置にして歩行ができるように体の各部位ごとのテーマに沿ってストレッチを行い歩き方の改善を目指します。
正しい歩き方を身に着けて、いつまでもハツラツと楽しく年を重ねましょう。
日時 10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16
第1・3木曜日 13:00~14:15

ホームページからのお申し込みは、受講日の6日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,140円(うち消費税額1,740円)
維持費 2,310円
教材費
音楽著作権使用料 132円
テーマ ①基本姿勢・ウォーキング基本のストレッチ
②基本姿勢・ウォーキング基本のストレッチと「足」
③「脚」
④「骨盤」
⑤「腹筋・背筋」
⑥「肩・首」
よみカル体験日 10/7
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できません
見学 できません
体験 できます 体験料 3,597円(うち消費税額327円)
初回持参品 五本指の靴下を着用、動きやすい服装、汗拭きタオル、水分を補給するもの

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。