講座コード:202107-11672107 2021年5月20日 更新

新設

おなかすっきりデトックスヨガ

ヨガインストラクター上野 なみ

  ぽっこりお腹・便秘・肌荒れ・むくみ・冷え・老化・疲労等、きになる症状はありますか。老廃物等の毒素が溜まると、そのような悪影響を及ぼしたり、太りやすい体質になると言われています。
便や尿で排出することが望ましいですが、ヨガなどの運動でデトックスし、健康になる方法もあります。
 レッスンでは、まず最初に、ヨガの腹式呼吸で血行を促進していきます。内側から身体を温めることにより、むくみや冷えの解消、全身の疲労回復に効果的です。
 呼吸で身体を温めた後、ヨガやストレッチで、内蔵するポーズをたくさん行っていきます。内臓を活性化することにより、ぽっこりお腹や便秘、肌荒れの解消につながります。

 ヨガポーズ後に、仰向けで呼吸します。深い呼吸は、副交感神経が優位になるので、リラックスするのに効果的です。
 初心者でも楽しく動いて、デトックスを促進し、健康的ですっきりした身体を目指しましょう。





 
日時 7/2、7/16、7/30、8/6、8/20、9/3、9/17
第1・3・5金曜日 10:30~11:30

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 7回 22,330円(うち消費税額2,030円)
維持費 2,695円
教材費
音楽著作権使用料 154円
よみカル体験日 6/18
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,597円(うち消費税額327円)
初回持参品 動きやすい服装、タオル、お水、履き物は自由です(足指ソックス、はだし等、すべらない履き物)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。