講座コード:202107-11512021 2021年5月9日 更新

やさしい筋肉トレーニングヨガ

ヨガインストラクター濱島 亜紀

 最近、よろけたりつまづきやすくなった、首・肩・腰のこりが気になる、下腹がポッコリ出てきた、手足が冷える・・など、気になる症状はありませんか?体幹部分の筋肉の衰えによる、日常生活での姿勢の悪さが原因の一つだと考えられます。この講座では、ヨガの深い呼吸とともに体幹部分を安定させる筋肉を優しく育て、良い姿勢をキープできるよう骨格の調整もしていきます。
 関節の可動域を無理に広げるようなストレッチはいたしません。呼吸とともに動くことで安全に柔軟性を高め、血行促進、基礎代謝をあげ、免疫力を高めます。目指すは100歳まで自分の足で歩ける健康的な身体作り。一緒に楽しく「貯筋」しましょう。
日時 7/12、7/26、8/9、8/23、9/13、9/27
第2・4月曜日 15:00~16:10

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,140円(うち消費税額1,740円)
維持費 2,310円
よみカル体験日 6/28
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,575円(うち消費税額325円)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。