肩こり・腰痛・ポッコリお腹の緩和に

ねこ背改善体操 

講座コード:
202104-11512015

2021年2月15日 更新

講師名

健康運動指導士 中川 敦子

内 容

 猫背の特徴は・頭が前に出ている・背中が丸まっている・肩甲骨が広がりすぎているなどがあげられます。

 これらは日常的に悪い姿勢を続けていたり、背骨の可動性が低下している事でおきてしまいます。

 この講座では、背骨の動きを引き出し、筋肉の収縮機能を回復し良い姿勢を維持する事をメインに行っていきます。

 動きとしてはあおむけ、うつ伏せ、四つんばい、長座、立つなどの姿勢で独特な体操をしていきます。講座中、マットを使って行います。


 前後、左右のバランスを自分で感じながら整え今まで眠っていた筋肉を目覚めさせて、猫背改善を目指しましょう。

日 時

第1・3 水曜日  15:00~16:00

4/7、4/21、5/19、6/2、6/16、6/30

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 20,790円(うち消費税額1,890円)

設備費

2,310円

よみカル体験日

3/17

よみカル体験受講料

1,100円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 3,850円(うち消費税額350円)

初回持参品

動きやすい服装・バスタオル・水分補給・ヨガマット(貸出あり)
裸足で行いますが寒いときは靴下をお持ちください。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。