猫背の特徴は・頭が前に出ている・背中が丸まっている・肩甲骨が広がりすぎているなどがあげられます。
これらは日常的に悪い姿勢を続けていたり、背骨の可動性が低下している事でおきてしまいます。
　この講座では、背骨の動きを引き出し、筋肉の収縮機能を回復し良い姿勢を維持する事をメインに行っていきます。
動きとしてはあおむけ、うつ伏せ、四つんばい、長座、立つなどの姿勢で独特な体操をしていきます。講座中、マットを使って行います。
　前後、左右のバランスを自分で感じながら整え今まで眠っていた筋肉を目覚めさせて、猫背改善を目指しましょう。