講座コード:202104-11511910 2021年4月9日 更新

~脳の幸せホルモンを分泌、心と身体のストレッチ~

リズムに合わせてストレッチ

健康アドバイザー荒藤 恵理子

 アフリカンビートに合わせてリズムカルにストレッチします。肩甲骨・背中・骨盤を動かす事で日常生活で偏りがちな筋肉の緊張を緩め、心身ともにリラックスさせる事が目的です。中高年、初めての方でも安心して参加できます。
 ・セロトニンホルモンの分泌  シンプルな動きを繰り返すことで、脳の前頭前野を刺激します。脳の幸せホルモン”セロトニン”の分泌を促し、心のバランスを保ち集中力を高めます。
 ・健康寿命を延ばす  有酸素運動は脳の活性を促し認知症予防の効果があることが明らかになって来ました。楽しく運動習慣を身に付け、健康寿命を延ばしましょう!! 
日時 4/8、4/22、5/13、5/27、6/10、6/24
第2・4木曜日 12:00~13:10

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,140円(うち消費税額1,740円)
維持費 2,310円
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,575円(うち消費税額325円)
初回持参品 動きやすい服装、飲み物、タオル、素足でやります。

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。